セルフコンディショニング（導入編）

皆さんは「コンディショニング」という言葉を聞いて何を思い浮かべますか？

本番でより良いパフォーマンスを出せるよう、練習をすること…
もしくは健康を保つために、適度な運動をすること…
あるいは、その練習を疲れをとるために休息をとること…
体を作るための食事や睡眠…
セルフ・イメージを高め、メンタルを整えること…

色々な言葉が思い浮かびますが、そのどれもが広義の意味ではコンディショニングです。
体を整えるためには、時にはアクティブに体を動かし、時には動きたい気持ちを抑えてゆっくりと休むという、真逆の行動を取ることがあります。
どちらが大切と聞かれると、答えは「どちらも大切」です。

プロ選手のように年間を通して試合を行っている選手たちにとっても、アマチュア選手のように年間のうちの数試合に調子を合わせる選手たちにとっても、コンディショニングというのは非常に重要な意味合いを持ってきます。
科学技術の進歩に伴い、コンディショニングの手法はバリエーションが増えており、選手のコンディショニングに対する意識は年々高まってきています。
それに伴い、アスリート以外でもセルフコンディショニングをするようになったという方も多いのではないでしょうか？
近頃はスポーツ専門店にとどまらず、バラエティショップや総合スーパーなどでも、コンディショニングのグッズを目にする機会が増えてきました。

コンディショニングには、トレーナーさんなどにストレッチやマッサージをしてもらう外的なものと、自分自身で心身のケアを行うセルフコンディショニングがあります。
私が現役中お世話になっていた凄腕のトレーナーさんがいらっしゃったのですが、そのトレーナーさんはご多忙のため毎日帯同できる専属トレーナーさんでは無かったので、とにかくセルフコンディショニングを大切にするようご指導いただいていました。
もちろんそのトレーナーさんに診てもらうことでずっと悩んでいた状況が一発で改善することもあるのですが（本当にすごい方でした）、週一の大きなケアより毎日の小さなケアが大切なのだといつも仰っていました。
スポーツ障害って未然に防ぐことができれば何も起きないので、ついつい小さなケアの大切さを忘れがちですけど、それを怠ったときは「ああ、やっぱりな」という結果になるので、その度に「何も起きていない」ことがいかに素晴らしいのかを思い知ります…

実際そうしてセルフケアをしていると小さなケガは未然に防げますし、なにより自分の内側に意識を向ける時間を作ることで、競技力の向上にも繋がります。

最近はそうして自分の内側に意識を向ける時間も減ってしまっているので…
気づくと姿勢が乱れていたり、体が強張っていたりして、これはいかん！と数時間毎に反省しております。
こういった意識の持ち方は決してスポーツ選手だけに必要なものではないと思っているので、引退したこれからもなるべく自分の体に意識を向け、労わってあげることを大切にしたいです。
皆さんも一緒に頑張りましょう！

そのセルフケア、実際にはどうやっていたかのアレコレは、次回の後編にて…！

さて、今回はセルフケアに活用できるアクセフのおススメアイテムをご紹介したいと思います！

その名も、「4WAYリカバリーブランケット」です。

試合のラウンド間のリカバリーや、夜の休息時間、遠征の移動時間など…
意外とブランケットが欲しいなぁと思う場面って多かったのですが、このブランケットはもちろんIFMC.加工がされているので、リカバリーに必要な要素をきっちり備えています！

この〇WAYとか、多機能っていうのが私は大好きなんですよね…
この製品、一枚で４度美味しいです。
そのままひざ掛けに、ボタンを留めてケープや巻きスカートのように、そして付属の袋に収納すれば枕にもなっちゃいます。

▲羽織るのにちょうど良い丈感です！

飛行機の海外便では、機内でブランケットを配られるのですが、私はそれだけでは足りずマイブランケットを持ち歩いていました。

機内で睡眠を取るときにアイマスクをしたかったのですが、機内では必ずマスクをしていたので、アイマスクとマスクのダブル使いをすると外見が完全に不審者ですし（笑）、息苦しいんです。

なので、ブランケットの一枚は頭から被ってました（それも不審ですけど…）
その当時にこの4WAYリカバリーブランケットがあればどれだけ最高だったことか…！
しかもこの製品、椿オイルが配合されており、しっとりとした質感が病みつきになります。
女性にも男性にも是非おススメしたい製品です！

カラーは、グレージュとブラックの2色展開。
グレージュは温かみのある色で、ほんのりピンクっぽくも見えます。

もちろんAXF axisfirm（アクセフ）のロゴも入ってますよ！

この椿オイルシリーズには他にも、アイマスクやネックウォーマー、レッグフィット、ウエストウォーマーなどもあります。いずれご紹介させて頂きますね。

是非アクセフを、セルフコンディショニングにご活用下さい！

プレゼントキャンペーン　当選者のお知らせ

先週行ったプレゼントキャンペーンではたくさんの方のご応募を頂き、ありがとうございました。
厳正な抽選の結果、当選者の方が決定致しました！
当選者様には本日中にメール送付と、来週中に商品の発送をさせて頂きますので、よろしくお願い致します。どうぞお楽しみに！

また定期的にプレゼントキャンペーンを開催させて頂こうと思いますので、ぜひまたご応募下さい！

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